24/7 BODY MINDFULNESS
video praktika.

"Kūnas nėra problema, kurią reikia spręsti. Jis yra sistema, kurią reikia suprasti."

‍🔹 Body Mindfulness ir Mind Your Sleep - nemokamos ir mokamos video praktikos:

🌿 CNS ir vestibiuliarinio aparato balansui;
🌿 Taisyklingos laikysenos ir taisyklingo ėjimo formavimui;
‍🌿 Taisyklingų kvėpavimo įgūdžių formavimui;
🌿 Kraujos ir limfos apykaitos gerinimui;
🌿 Giliųjų ir išorinių raumenų stiprinimui;
🌿 Vidaus organų funkcijos gerinimui;
🌿 Miego kokybės gerinimui ir miego higienos formavimui;
🌿 Streso ir raumenų įtampos mažinimui;
🌿 Kasdienei, rutininei veiklai skirti naudingį patarimai.
‍
🔹 "Be jokio spaudimo."🔹"Be jokių „tobulėjimo lenktynių“.🔹 "Su pagarba kūnui ir sau."

‍🔹 Pradėti galite čia:
‍
🌿 Tyli sistema žmonėms, kurie nori jaustis taip pat gerai, kaip ir atrodyti.
🌿 Trumpi ir ilgesni video pratimai visoms kūno sistemoms.
🌿 Praktikos, kurias galima taikyti namuose ir darbe.
🌿 Nemokamas turinys + struktūruotos mokamos programos gilesniam darbui.
🌿 Mėnesinių ir metinių, mokymų ir video praktikų rinkinių, prenumerata.
🌿 Sveikatos ir kūno pažinimo specialisto, reguliarios, nemokamos konsultacijos.
🌿 Metodinė medžiaga kūno pažinimui gilinti, bei įpročių formavimui.
‍
🔹 Atpalaiduokite pečius. Atpalaiduokite žandikaulius. Giliai įkvėpkite.
Sveiki sugrįžę namo!‍

RINKis tai, kas tau aktualu

"Šios praktikos jau tapo kasdienybės dalimi tūkstančiams moterų ir vyrų, ieškančių ne greitų sprendimų, o ilgalaikio ryšio su savo kūnu."

Galite ir toliau ieškoti atskirų sprendimų. Arba galite pasirinkti sistemą.

PRADĖTI DABAR

Net 10–15 minučių per dieną gali pakeisti:

🔹 jūsų laikyseną
🔹 kvėpavimą
🔹 energiją
🔹 miego kokybę

Ne todėl, kad darysite daugiau. O todėl, kad darysite nuosekliai.

30 dienų pinigų grąžinimo garantija

Sužinoti daugiau

Pasitiki 19K+ sekėjų

Facebook ir Instagram

Video dovana

Mind & Sleep Reset Starter Pack

10% Dovana

Nuolaidų kuponas perkant kitą kursą

30+

Ilgametė asmeninė patirtis

Ilonos patirtis dirbant visuomenės sveikatos, kūno sąmoningumo ir reabilitacijos eksperte.

95%

Pasitenkinimo lygis

Bendras klientų, patenkintų Body Mindfulness metodu, skaičius procentais.

2,9K+

žmonės, kuriems padėjo body mindfulness

Žmonių, kurie jau priėmė sprendimą ir susiejo savo savo gyvenimą su Body Mindfulness, skaičius.

Tylus prisistatymas

Be jokių užuolankų,
trumpai apie save

"Aš jus vedu atgal prie to, kas jau ir taip, yra jūsų." - Ilona Navickienė

Ilona Navickienė

CEO @ Unusually Usual

Kur mano pradžia?

Niekada nepastebima, kas jau padaryta; galima matyti tik tai, kas dar liko nepadaryta. Esu viena iš tų, kurie mano, kad mokslas yra, ne tik kad, labai svarbus, bet ir gražus.

Ką pamačiau ir supratau?

Sveikata nėra abstrakti, bet reali. Visiems žmonėms reikia sveikatos patarimų, bet ne visiems reikia terapijos.

Kodėl esu veikloje?

Kadangi tikiu, kad gyvenimas dabartimi yra nuolatinė, kasdienė praktika, o Body Mindfulness, išties keičia mūsų gyvenimus.

Metodas - Sukurtas realiam gyvenimui.

Mano darbas yra lankstus, netobulas, bet sąžiningas – kaip ir žmonės, kuriems jis skirtas. Nesivaikau rezultatų. Kuriu ritmą ir taisykles, kurie skatina Jūsų augimą.

Shawna Robins - Ilonos interviu

Nemigos sprendimai : pagal Iloną Navickienę - Mind Your Sleep by Unusually Usual, "Apie 5 patikrintas strategijas, padėsiančias jums išmiegoti visą naktį" ^{( ENG).}

Rugpjūčio 8 d., 2025

Skaityti

Kaip mamai išsimiegoti?

Ne paslaptis, kad kokybiškas miegas yra vienas svarbiausių mūsų sveikatos ir bendros savijautos komponentų. Tik iš kur gauti "kokybiško miego“ auginant kūdikį?

Kovas , 2025

Skaityti

Kūno ir proto dermė

LRT "Šventadienio mintys", šią temą laidoje aptarė VDU teologijos profesorius dr. Artūras Lukaševičius ir visuomenės sveikatos bei kūno pažinimo specialistė Ilona Navickienė.

Gruodžio 17 d., 2023

žiūrėti

Žurnalas „She Wins“: „Padėkos metas – moterys, kurios vadovauja grakščiai“

"Tylus prisistatymas ir unikalus požiūris pagal Iloną Navickienę." ^{( ENG).}

Lapkričio 1 d., 2025

Atsisiųsti PDF

Švelnūs žodžiai - stiprus poveikis

Lina

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique. Duis cursus, mi quis viverra ornare, eros dolor interdum nulla, ut commodo diam libero vitae erat. Aenean faucibus nibh et justo cursus id rutrum lorem imperdiet. Nunc ut sem vitae risus tristique posuere.

Mankštas lankau jau 8 metai. Puiki vieta kūnui ir sielai. Per šį laiką atsikračiau beveik 20kg. Su nuolatine trenerės pagalba ir motyvacija jaučiuosi jaunesnė, sveikesnė ir aktyvesnė. Tik geriausios rekomendacijos.

Vitalija

Rastislav

Nepabandžius - nesužinosi! O pabandyti rekomenduoju būtent su Ilona, nes ji labai profesionali. Kartu mankštinuosi jau 13-ka metų! Ši mankšta stiprina kūną, sprendžia jo problemas, bet ilgesniam laikui praėjus, supranti, jog tai keičia ir mąstymą bei požiūrį į problemas. Linkiu pabandyti!

Egle

Žodis mindfulness kasdienybėje atsirado po to, kai patekau į avariją. Po reabilitacijos lipti laiptais ilgai buvo skausminga. Ilonos mankštas atradau jau daugiau nei prieš metus. Dabar galiu greitai užlipti į savo penktą aukštą ir be skausmo. Pradėjau labiau stebėti savo kūną, kūno pojūčius, vis primenu sau "užsidėti galvą", jaučiuosi tvirtesnė, tiesesnė, tapau 2 cm aukštesnė. Ačiū Jums Ilona!

Milda L.

Turėjau ne vieną sveikatos problemą-stuburo išvarža, infarktas,polimialgija.Atrodo imk ir subyrėk. O aš gyvenu. Gyvenu pilnavertį gyvenimą. Kas padėjo? Nepatikėsit- mankšta. Mankšta ir jos trenerė, bei filosofė Ilona! Gatvėje net neįtartumėt, kad mano pečius slėgė tiek negandų.

Arvydas D.

Jau ketveri metai lankome individualias mankštas pas Iloną. Atvykome su sąnarių bei stuburo skausmais. Po pusmečio treniruočių skausmai aprimo, sugrįžo gera savijauta. Labai patinka pratimų įvairovė, nuoširdus bendravimas, profesionalus mokymas. Rekomenduojame!!!

Daiva ir Arūnas

Artūras

Nors dirbame su Ilona jau keletą metų, atrodo, kad kelionė tik prasidėjo. Natūraliai gimsta noras ir uolumas ne tik tinkamai judėti, bet ir tinkamai maitintis, protingai derinti darbo ir poilsio režimą. Svarbu, kad visa vyksta natūraliai.

Artūras

Iki šiol lankau treniruotes ir esu labai dėkinga trenerei Ilonai bei jos taikomai metodikai, jau septynerius metus nereikia kreiptis į gydytojus dėl nugaros skausmų.

Vanda

Justinas

Mankštinuosi pas Iloną su pertraukomis nuo 2009 m. ir esu įsitikinusi, kad jei ne šios mankštos, prasidėjusios nuo Pilates metodikos ir evoliucionavusios į giluminių raumenų treniruotes su integruotais jėgos, stabilizavimo, aerodinaminio krūvio pratimais, turbūt dabar, kaip daugelis intensyviai su kompiuteriu ir ilgas sėdimo darbo valandas dirbančių, lankyčiaus pas medikus dėl skaudančios nugaros,

Raminta

Neck Pain & Sleep Reset Kit™ by Unusually Usual^®

Start Sleeping Differently

Mind Your Sleep

Get Unusually Usual now

mind your Sleep

get UNUSUALLY USUAL now

Free resources, from the heart

Workshops

Body Mindfulness Videos

PDFs

Join Unusually Usual^®Followers
& get a free webinar now!

Thank you! Your submission has been received!

Oops! Something went wrong while submitting the form.

24/7 BODY MINDFULNESS
video praktika.

Galite ir toliau ieškoti atskirų sprendimų. Arba galite pasirinkti sistemą.

Video praktika

Kaip suprasti kelio girnelės mobilumą

Klubo sąnariai, dubens dugnas ir stuburo linkiai

Taisyklingos stovėsenos ir ėjimo gidas

Miegojimas ant kieto paviršiaus

Diafragminis kvėpavimas

Masažas ir volavimas