Galvos ir kaklo skausmų prevencija

Aprašymas
Girnelės (patella) mobilumo įvertinimas – vienas paprasčiausių būdų suprasti kelio sąnario būklę. Jos mobilumas tiesiogiai veikia stovėseną, ėjimą ir net miego poziciją. Sužinok, kaip ją patikrinti ir kodėl tai svarbu.

Kiti praktiniai video

Nemokamas

Patarimai apie vaikų laikyseną, tėvams

Trukmė:
3 min.
Nemokamas

Pagurklio prevencija

Trukmė:
3 min.
Nemokamas

Kaklo asimetrija

Trukmė:
4 min.
Nemokamas

Galvos ir kaklo skausmų prevencija

Trukmė:
4 min.
Nemokamas

24/7 sąmoningi ir privalomi pasirinkimai

Trukmė:
2 min.
Nemokamas

Vestibuliarinis aparatas

Trukmė:
3 min.
Nemokamas

Telefono kaklas

Trukmė:
5 min.
Nemokamas

Sąmoningas amžėjimas

Trukmė:
3 min.
Nemokamas

Pėdų ir nugaros skausmų prevencija

Trukmė:
4 min.
Nemokamas

Pėdų disfunkcija ir avalynė

Trukmė:
1 min.
Nemokamas

Kaip suprasti kelio girnelės mobilumą

Trukmė:
3 min.

Klubo sąnariai, dubens dugnas ir stuburo linkiai

Trukmė:
33 min.
€ 33

Taisyklingos stovėsenos ir ėjimo gidas

Trukmė:
39 min.
€ 39

Miegojimas ant kieto paviršiaus

Trukmė:
19 min.
€ 19

Diafragminis kvėpavimas

Trukmė:
19 min.
€ 19

Masažas ir volavimas

Trukmė:
20 min.
€ 20
Tylus prisistatymas

Be jokių užuolankų,
trumpai apie save

"Aš jus vedu atgal prie to, kas jau ir taip, yra jūsų." - Ilona Navickienė
Ilona Navickienė
CEO @ Unusually Usual

Kur mano pradžia?

Niekada nepastebima, kas jau padaryta; galima matyti tik tai, kas dar liko nepadaryta. Esu viena iš tų, kurie mano, kad mokslas yra, ne tik kad, labai svarbus, bet ir gražus.

Ką pamačiau ir supratau?

Sveikata nėra abstrakti, bet reali. Visiems žmonėms reikia sveikatos patarimų, bet ne visiems reikia terapijos.

Kodėl esu veikloje?

Kadangi tikiu, kad gyvenimas dabartimi yra nuolatinė, kasdienė praktika, o Body Mindfulness, išties keičia mūsų gyvenimus.

Metodas - Sukurtas realiam gyvenimui.

Mano darbas yra lankstus, netobulas, bet sąžiningas – kaip ir žmonės, kuriems jis skirtas. Nesivaikau rezultatų. Kuriu ritmą ir taisykles, kurie skatina Jūsų augimą.

Shawna Robins - Ilonos interviu

Nemigos sprendimai : pagal Iloną Navickienę - Mind Your Sleep by Unusually Usual,  "Apie 5 patikrintas strategijas, padėsiančias jums išmiegoti visą naktį" ( ENG).

Rugpjūčio 8 d., 2025

Kaip mamai išsimiegoti?

Ne paslaptis, kad kokybiškas miegas yra vienas svarbiausių mūsų sveikatos ir bendros savijautos komponentų. Tik iš kur gauti "kokybiško miego“ auginant kūdikį?

Kovas , 2025

Kūno ir proto dermė

LRT "Šventadienio mintys", šią temą laidoje aptarė VDU teologijos profesorius dr. Artūras Lukaševičius ir visuomenės sveikatos bei kūno pažinimo specialistė Ilona Navickienė.

Gruodžio 17 d., 2023

Žurnalas „She Wins“: „Padėkos metas – moterys, kurios vadovauja grakščiai“

"Tylus prisistatymas ir unikalus požiūris pagal Iloną Navickienę." ( ENG).

Lapkričio 1 d., 2025

Atsiliepimai

Švelnūs žodžiai - stiprus poveikis

Pirmos savaitės gali atrodyti kitaip nei įprastai. Taip ir turi būti. Tai — tavo kūnas mokosi. Štai kas nutiko tiems, kurie išliko.

„Paklausiusi Ilonos patarimo, pradėjau miegoti su mediniu miego rinkiniu™. Iš pradžių ne viskas klostėsi sklandžiai. Dėl kietumo kartais būdavo sunku užmigti, todėl šalia pasidėdavau įprastą pagalvę — dėl viso pikto. Netrukus ji tapo nereikalinga. Svarbiausias atradimas: mano rankos nustojo dilgčioti, o kupra sumažėjo."

Lina Sulcienė

Vytauto Didžiojo universiteto filosofijos docentė

Rankų tirpimas išnyko · Laikysena pagerėjo

„Mankštinuosi jau 8 metus. Puiki vieta kūnui ir sielai. Per šį laiką atsikračiau beveik 20 kg. Su nuolatine Ilonos pagalba ir motyvacija jaučiuosi jaunesnė, sveikesnė ir aktyvesnė. Tik geriausios rekomendacijos."

Vitalija

Vytauto Didžiojo universiteto filosofijos docentė

20 kg mažiau · 8 metai praktikos

„Nepabandžius — nesužinosi! O pabandyti rekomenduoju būtent su Ilona, nes ji labai profesionali. Kartu mankštinuosi jau 13 metų! Ši mankšta stiprina kūną, sprendžia jo problemas, bet ilgesniam laikui praėjus, supranti, jog tai keičia ir mąstymą bei požiūrį į problemas."

Rastislavas

Ilgametis praktikantas

13 metų su Ilona · Fizinis ir mentalinis pokytis

„Miegojau ant medinės pagalvės porą mėnesių, dabar — jau metus. Visi žiūri keistai (ir mano vaikai). Bet kai pabustu, jaučiuosi tikrai gerai pailsėjęs, nieko neskauda. Net ir neišsimiegojus jaučiuosi visiškai atsigavęs. Paskutiniu metu visada miegu gerai. Dėkui, Ilona."

Dr. Lina Sulcienė

Vytauto Didžiojo universiteto filosofijos docentė

Miegas pagerėjo · Skausmas išnyko

„Mano darbe tenka daug sėdėti prie kompiuterio — dėl to kupra auga. Medinė pagalvė ne tik padeda taisyti laikyseną, bet ir suteikia gerą nakties miegą."

Julija Braukylienė

Psichologė

Laikysena taisosi · Miegas pagerėjo

17 000+ žmonių bendruomenė jau pasirinko šį kelią.

Pradėk savo kelią

Investicija į jūsų gerovę

Jūsų kūnas jau pakankamai ilgai laukė.

„Neck Pain & Sleep Reset Kit™“ – sukurtas ir išbandytas atsižvelgiant į įvairius kūno sudėjimo tipus bei miegojimo pozas.

Pradėti sveikti

90 naktų prisitaikymo garantija · Garantija visam gyvenimui · Pristatymas visame pasaulyje · Registruota ES

Rūpinkitės savo miegu
Užsisakyk Unusually Usual Dabar
Rūpinkitės savo miegu
Užsisakyk Unusually Usual Dabar

Norite pamatyti, kaip
padedame
žmonėms?

Nemokami turinys, iš širdies

Prisijunkite prie „Unusually Usual ®“ sekėjų ir gaukite nemokamą internetinį seminarą jau dabar!
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.
By clicking “Accept”, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts. View our Privacy Policy for more information.