Stories from People Who Chose Real Change

Mankštinuosi pas Iloną su pertraukomis nuo 2009 m. ir esu įsitikinusi, kad jei ne šios mankštos, prasidėjusios nuo Pilates metodikos ir evoliucionavusios į giluminių raumenų treniruotes su integruotais jėgos, stabilizavimo, aerodinaminio krūvio pratimais, turbūt dabar, kaip daugelis intensyviai su kompiuteriu ir ilgas sėdimo darbo valandas dirbančių, lankyčiaus pas medikus dėl skaudančios nugaros, stuburo ar kaklo skausmų. Tai mankšta, kuri leidžia geriau pažinti save, bet tuo pačiu pasikliauti ir Ilonos profesionalumu, kad netaisyklingos padėtys ar judesiai bus pakoreguoti. Labai rekomenduoju!

Jau ketveri metai lankome individualias mankštas pas Iloną. Atvykome su sąnarių bei stuburo skausmais. Po pusmečio treniruočių skausmai aprimo, sugrįžo gera savijauta.Labai patinka pratimų įvairovė, nuoširdus bendravimas, profesionalus mokymas.Rekomenduojame!!!

Nuostabu, kad Ilona rado laiko sukurti internetine grupe ir dalintis savo ziniu perlais. Gyvenimas vis stume i aktyvesne gyvesena, bet  daznai is vietos pajudi tik tada, kai ivyksta kazkoks luzis. Uzklupus onkologinei ligai atrode jau niekam nebebus jegu. Bet koks paradoksas: kai emiau mankstintis mazai turedama tam jegu, pajutau dideli jegu antpludi, zymiai geriau toleravau chemioterapija, atsirado energijos. Ir dabar tesiu Ilonos pamokas, mane labai tam motyvuoja mano daktare Juodzbaliene. Netgi kirba mintis suburti likimo draugu grupe. Ypac reikalingi geros motyvacijos ir moralinio palaikymo jau isplitusi vezi turintys pacientai. O ilona turi nuostabu tikejimo dvasios ir ziniu bei patirties lobi, kuriuo noriai dalijasi. Aciu jai ❤

Turėjau ne vieną sveikatos problemą-stuburo išvarža, infarktas,polimialgija.Atrodo imk ir subyrėk. O aš gyvenu. Gyvenu pilnavertį gyvenimą. Kas padėjo? Nepatikėsit- mankšta. Mankšta ir jos trenerė, bei filosofė Ilona! Gatvėje net neįtartumėt, kad mano pečius slėgė tiek negandų.

Mankštas lankau jau 8 metai. Puiki vieta kūnui ir sielai. Per šį laiką atsikračiau beveik 20kg. Su nuolatine trenerės pagalba ir motyvacija jaučiuosi jaunesnė, sveikesnė ir aktyvesnė. Tik geriausios rekomendacijos.

Žodis mindfulness kasdienybėje atsirado po to, kai patekau į avariją. Po reabilitacijos lipti laiptais ilgai buvo skausminga. Ilonos mankštas atradau jau daugiau nei prieš metus. Dabar galiu greitai užlipti į savo penktą aukštą ir be skausmo. Pradėjau labiau stebėti savo kūną, kūno pojūčius, vis primenu sau "užsidėti galvą", jaučiuosi tvirtesnė, tiesesnė, tapau 2 cm aukštesnė. Ačiū Jums Ilona!

Nepabandžius - nesužinosi! O pabandyti rekomenduoju būtent su Ilona, nes ji labai profesionali. Kartu mankštinuosi jau 13-ka metų! Ši mankšta stiprina kūną, sprendžia jo problemas, bet ilgesniam laikui praėjus, supranti, jog tai keičia ir mąstymą bei požiūrį į problemas. Linkiu pabandyti!

Esu senjorė, prieš septynerius metus  patyrusi stiprius nugaros skausmus juosmens srityje.Dėl jų nepajėgiau sėdėti, galėjau tik stovėti arba gulėti. Skausmo klinikos gydytojas, patikrinęs mano būklę, supažindino su stuburo tempimo pratimais ir patarė stiprinti nugaros raumenis. Laimei, patekau į trenerės Ilonos Navickienės pradedančiųjų grupę. Iš trenerės sužinojau, kaip svarbu derinti judesį su kvėpavimu, kad nebūtų šalutinio poveikio. Per treniruotes buvau pažindinama su giluminių raumenų grupėmis ir kiekvieno pratimo poveikiu atskirų raumenų ir kaulų sistemai, taip pat buvau mokoma pajusti savo kūną. Per šį laikotarpį pasikeitė mano laikysena bei eisena. Iki šiol lankau treniruotes ir esu labai dėkinga trenerei Ilonai bei jos taikomai metodikai ir jau septynerius metus nereikia kreiptis į gydytojus dėl nugaros skausmų.